Ендокринологът Диляра Лебедева назова полезни видове риба в своя канал в Telegram

Ендокринологът Диляра Лебедева назова полезни типове риба в своя канал в Telegram и изясни за какво тя е нужна в диетата.

Диляра Лебедева горещо поучава в диетата да се включат херинга, кета, розова сьомга, тресчица, полок, скумрия . А в допълнение към рибата би трябвало да се обърне внимание на водораслите, калмарите, мидите и скаридите .

Рибата и морските блага са потребни, тъй като съдържат Омега-3 ПНМК , които организмът може да си набави единствено извън. Лекарят подсети също, че Омега-3 усъвършенства когнитивните качества, защищава от рак на дебелото черво, гърдата и простатата и предотвратява развиването на диабет.